但如果近期有懷孕的想法，那就要引起注意了。因?yàn)樵星罢{(diào)理很重要，不能只顧自己口腹之欲而忽視身體健康。既然想要懷孕了，那就要提前做準(zhǔn)備，最重要的是以下這些排毒方法要牢記。 1、適當(dāng)吃苦味的食物

對于味道不好的食物，人們一般都不想碰，但有時(shí)候這種食物卻有著豐富的營養(yǎng)，比如苦瓜就是很好的例子。苦瓜富含豐富的維生素和葉酸，具有降火的功效，對于那些喜食火鍋、辣椒等刺激性食物的女性來說，適當(dāng)吃苦瓜是不錯(cuò)的選擇，不管涼拌還是煲湯都可以。

2、多吃新鮮的水果

甘甜爽口的水果可以幫助人體補(bǔ)充豐富的維生素，同時(shí)還有降火、潤喉等作用。特別是在秋冬等干燥的季節(jié)，更要多吃這些滋陰補(bǔ)肺的水果蔬菜，對人體有很大的作用。

3、牛奶

很多人認(rèn)為牛奶會(huì)讓上火的情況加重，但其實(shí)不然。牛奶是解除油膩、潤腸的首要選擇。女性每天喝一杯牛奶不僅可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能調(diào)養(yǎng)出好氣色，但要注意牛奶需要喝常溫的，過冷的食物對女性身體有一定的影響。

而除了上面這些排毒方法之外，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速身體循環(huán)，提高新陳代謝的速率。運(yùn)動(dòng)前后需要多喝水，這樣才能借由排尿和排汗來達(dá)到更好的排毒效果。而為了減少運(yùn)動(dòng)傷害，需要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度也不要太大，以免帶來反效果。 懷孕前也要在生活習(xí)慣上做出調(diào)整，最重要的就是戒煙戒酒，少吃甜食。因?yàn)闊熅剖菓言械母邏壕€，不僅會(huì)導(dǎo)致女性生理調(diào)節(jié)紊亂，還會(huì)給身體造成很大的傷害，影響卵子質(zhì)量，進(jìn)一步影響懷孕。

如果想在懷孕前排毒迎接寶寶的到來，其中刮痧就是首要選擇。刮痧是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，可以排毒，減少身體內(nèi)的寒毒堆積。但因?yàn)樗峭ㄟ^反復(fù)的揉搓讓皮下滲血出現(xiàn)皮膚紅腫，所以這個(gè)力度和強(qiáng)度要控制好，最好是由專業(yè)人士來進(jìn)行，以免對身體造成傷害。