孕前準備：備孕規(guī)劃與身體護理全指南

發(fā)布時間：2024-01-10作者：匯匯閱讀數(shù)：1569

　　導讀：每一個家庭都想順利地生一個健康的寶寶，孕前的準備非常重要。尤其是現(xiàn)在人們工作生活壓力大，作息和飲食不規(guī)律，生活的環(huán)境處處有污染的隱患，這一系列的問題使亞健康人群增多，致使很多年輕人懷孕困難。所以大家也越來越重視備孕工作，提前去檢查身體，做調(diào)理，調(diào)整飲食和作息習慣等。

　　備孕前應進行身體檢查和調(diào)理，對于沒有經(jīng)驗的新手準媽媽來說，如何及時知道寶寶的到來呢？是發(fā)現(xiàn)懷孕后立即去醫(yī)院嗎？事先了解這些知識，可以在寶寶到來的第一時間做好守護。

　　正常的育齡女性每月都會有成熟的卵子排出，排卵時間一般為月經(jīng)來潮前的14天，即排卵期。在排卵期的前5天和后4天都是有可能受孕的時間。當卵子與精子相遇并結合成受精卵后，精子進入女性體內(nèi)的48小時內(nèi)仍可受孕。掌握好排卵期對于成功受孕很有幫助。

　　排卵期形成的受精卵會進入子宮，在同房后大約一周，受精卵會著床。按照經(jīng)期和排卵期的計算，這個時間應該是上一次月經(jīng)后的第21天。

　　當距上次月經(jīng)21-24天時，受精卵會著床。在這個時間點去醫(yī)院驗血，就能確定是否懷孕。

　　由于懷孕后體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素（即HCG）水平會比普通人高，這也是通過檢驗確定受孕的最早時間。

　　一周左右的時間，距離末次月經(jīng)約為26天，如果在家用早孕試紙測試，自己就能判斷是否懷孕。使用試紙進行尿液測試比HCG檢測要晚兩天左右。

　　一般的女性月經(jīng)周期在28-30天，生理周期規(guī)律的育齡女性，到了日期如果月經(jīng)沒有如期而至，那就要考慮是否懷孕。

　　月經(jīng)推遲5-7天還沒有來，在這之前沒有去醫(yī)院驗血檢測，也沒有早孕試紙檢測，從月經(jīng)周期的角度，月經(jīng)推遲給出的信號也可以判斷。有的女性這個時候也會出現(xiàn)早孕反應，比如渾身乏力，嗜睡，食欲不振等。通過早孕反應判斷懷孕，是在上次月經(jīng)后的35天左右。

　　根據(jù)受孕歷程判斷懷孕，不同時間節(jié)點知曉時間不同，備孕的女性可以根據(jù)最方便的情況來確定，早知道早做好守護。

　　孕早期，由于激素的變化發(fā)生作用，使孕婦感覺疲憊，沒精神，想睡覺，這都是正常反應。應該多休息，避免勞累，不做大幅度運動。

　　懷孕后體內(nèi)激素水平升高，腸胃蠕動也會受影響，會出現(xiàn)食欲不振，惡心嘔吐等反應。在饑餓時，或者刷牙時比較嚴重，還有就是聞到一些刺激的味道，這些都是正常孕反應。

　　出現(xiàn)這些反應首先放平心態(tài)，不要焦慮不安，還要避免饑餓感，可以少食多餐，飲食注意清淡，平時喜歡吃的重口味食物這個時期要避開，以免聞到味道嘔吐不適。沒有食欲也要按時吃飯，胎兒發(fā)育和孕婦本身都需要營養(yǎng)保證。

　　孕反應一般持續(xù)到孕12周會緩解或消失，每個孕婦體質(zhì)不同，孕反時間也有區(qū)別。如果出現(xiàn)特別嚴重的現(xiàn)象，比如嚴重孕吐無法進食，要及時就診。

　　懷孕后胎兒的發(fā)育長大，使子宮擴張，周圍的器官承受外來壓迫，膀胱在外力壓迫下存尿能量減小，出現(xiàn)n頻。在雌激素變化的作用下，y道分泌物增多，r房也會增大，還有脹痛感覺。

　　孕早期有尿意要及時上廁所，不能憋，但是還要補充身體所需水分，只是晚上睡前不要再喝水，避免影響睡眠。注意清潔，勤換內(nèi)衣褲，勤洗私m處，文胸可以換成合適的大碼。

　　孕激素升高也會影響到體溫變化，懷孕后比普通人體溫都要高，一般在37℃，這是正常狀況，千萬不要以為是感冒了就隨便吃藥。

　　孕期按時檢查非常關鍵，可以監(jiān)測、判斷胎兒的發(fā)育情況，也可以給孕婦營養(yǎng)和注意事項提供指導。是否發(fā)現(xiàn)懷孕馬上去醫(yī)院，要看實際情況，如果已經(jīng)確定懷孕，沒有不良反應，就可以不急著去醫(yī)院。如果這個階段出現(xiàn)腹部疼痛、褐色分泌物或出血等一定及時就醫(yī)。

　　到孕12周是第一次產(chǎn)檢時間，這次檢查很重要不能錯過，可以全面評估孕媽媽身體狀況，胚胎情況，是否宮內(nèi)孕等。

　　很多準媽媽沒有經(jīng)驗，了解了受孕時間節(jié)點可以結合經(jīng)期自查是否懷孕，也可以從孕反應來知道。孕早期需要小心呵護，早知道，提早注意，做好自身防護，保護胎兒安全。