因?yàn)樯⒆颖旧砭筒蝗菀祝偌由细啐g的原因，身體各機(jī)能開始下降，成功率也小很多。所以，要想生育二胎，首先就要開始精心的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)。那么高齡備孕二胎應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？ 1、調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌

內(nèi)分泌的調(diào)養(yǎng)范圍比較廣，一個(gè)是體內(nèi)受孕激素要控制在正常范圍內(nèi)，還有另一個(gè)是子宮的內(nèi)分泌，比如白帶和陰道分泌物都要進(jìn)一步的調(diào)理。因?yàn)榘讕д２拍鼙ＷC排卵正常進(jìn)行，從而提高受孕率。而陰道分泌物正常則說(shuō)明子宮沒(méi)有疾病，可以正常進(jìn)行受孕和妊娠。

2、調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)對(duì)懷孕也有重要的作用，因?yàn)樵谂R床上，很多高齡女性的月經(jīng)已經(jīng)開始出現(xiàn)問(wèn)題，甚至逐漸絕經(jīng)。而常見的月經(jīng)問(wèn)題包括月經(jīng)量少、顏色異常、不規(guī)律等，這些問(wèn)題都需要在懷孕前進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，因?yàn)樵陆?jīng)正常才是受孕的基本條件。

3、調(diào)整飲食

如果女性的年齡比較大，又想著能快點(diǎn)懷上孩子，這個(gè)就需要及時(shí)調(diào)整飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)。所以，備孕期的飲食應(yīng)該避免辛辣刺激和油膩的食物，多吃含有蛋白質(zhì)和低脂肪的食物，注意調(diào)節(jié)自身的代謝和內(nèi)分泌，提高卵子質(zhì)量。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

在備孕期間，各位高齡女性需要適當(dāng)放緩工作節(jié)奏，給自己制定一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效提升女性的身體機(jī)能，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和身體正常狀態(tài)，避免亞健康的發(fā)生。 除了上面所說(shuō)的幾點(diǎn)問(wèn)題之外，身體保健也非常重要，比如葉酸、鈣鐵、維生素等都需要額外補(bǔ)充。在備孕期間，還要同時(shí)預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病等疾病，一旦有感冒發(fā)燒的情況，要謹(jǐn)慎對(duì)待，盡量少服用抗生素類藥物。

當(dāng)然了，有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的人自然知道備孕期間的基本常識(shí)，但還是希望大家能做好以上這些調(diào)養(yǎng)。最后希望每一位高齡女性都能及時(shí)做好準(zhǔn)備，這樣才能安全快速提高受孕率。