如果人們長時間拼命工作，這樣無論是身體還是心理，其實都備受摧殘，到時候很可能會影響身體健康，想要孩子都很難。 每個人都希望將自己最好的狀態(tài)遺傳給下一代，讓孩子能有一個優(yōu)良的發(fā)育基礎(chǔ)，所以這就要求夫妻倆備孕時的身體狀況必須是健康、強健的。因此，為了改善身體條件，雙方備孕前應(yīng)該先調(diào)理身體，讓身體、心理狀態(tài)都恢復(fù)活力，這樣才能給孩子建立良好的基礎(chǔ)。

而在備孕前的調(diào)理，最應(yīng)該調(diào)整的就是雙方自己的心理狀態(tài)。在備孕期間，雖然說心理狀態(tài)不會直接影響到下一代，但會影響身體各方面，對這一點不能忽視。

身體的硬件設(shè)施會根據(jù)人的心理狀態(tài)發(fā)生變化，在憤怒和喜悅的時候，體內(nèi)激素和血液水平完全不同。只有讓身體狀態(tài)放松、有活力，才能提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量，讓寶寶的基礎(chǔ)更優(yōu)良。

其次，懷孕前也要將身體疾病全部治愈，不能在身體沒有康復(fù)的情況下生孩子。如果身體有難以治愈的慢性疾病，應(yīng)該先找醫(yī)生咨詢，在對孩子影響最小的情況開始備孕。

如果女性患有心臟病、腎臟疾病等，這些情況都要經(jīng)過醫(yī)生的評估來確定女性是否可以順利度過孕期，如果風(fēng)險較大，還是不要冒險比較好，不然女性自己和寶寶都會有危險。

最后，備孕前的身體調(diào)理也要注意習(xí)慣方面，最好是重新定制標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格要求自己，不要任意放肆。

現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜通宵的習(xí)慣，長時間熬夜非常傷害身體，對備孕也非常不利，對這種壞習(xí)慣一定要避免。此外，備孕期間也不要讓自己的壓力太大，盡量保持放松狀態(tài)。不論男女，這種抽煙、喝酒、熬夜等不利于備孕的習(xí)慣都要統(tǒng)統(tǒng)戒掉。 總之，懷孕前必須要做足準(zhǔn)備，這不僅是對自己的家庭負(fù)責(zé)，也是對孩子未來的人生負(fù)責(zé)。生孩子是一個人一生中的大事，而懷孕前的準(zhǔn)備關(guān)系到孩子以后的人生和整個家庭，所以對此一定要慎重，以此保障胎兒健康。