但其實(shí)，孕前的營養(yǎng)也很重要，而且也有很多講究，并不是簡單的補(bǔ)充營養(yǎng)就可以。在懷孕前，女性要先改變不良的飲食習(xí)慣，將營養(yǎng)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，這樣對受孕才有效果。特別是以下幾種飲食習(xí)慣，更要及時(shí)改變： 1、喝咖啡、茶，吃巧克力

很多人都知道，咖啡因?qū)ι眢w有一定的影響，特別是備孕期，經(jīng)常喝咖啡會(huì)影響受孕率。咖啡中含有的咖啡因會(huì)改變女性體內(nèi)雌孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，而茶和巧克力也含有咖啡因，所以也應(yīng)該適當(dāng)少吃或不吃。

除此之外，如果想健康懷孕，那就要注意不吃各種腌制酸菜，這里面含有致胚胎畸變的亞硝胺。炊具也盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鉛制品和彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對人體細(xì)胞產(chǎn)生影響。

2、遠(yuǎn)離煙酒

要想懷孕，就必須要遠(yuǎn)離煙酒，當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)引起人體染色體畸變和基因突變。如果是喝酒后懷孕，更會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受到嚴(yán)重影響，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不全、發(fā)育障礙、出現(xiàn)畸形、先天性心臟病等。

而香煙中的尼古丁則對受精卵、胎兒的發(fā)育造成一定的損害。所以，準(zhǔn)備懷孕的女性一定要戒煙戒酒，特別要注意避免吸入二手煙。

在備孕期間，雙方一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這個(gè)是女性身體儲(chǔ)備的前提條件。不同食物含有的營養(yǎng)成分都各不相同，含量也不等。所以，備孕期也要注意不偏食，更不要過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，以保證營養(yǎng)均衡全面。

而除了飲食之外，體重問題也會(huì)影響到受孕。如果女性的體重過輕，很可能會(huì)影響到胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳，所以，懷孕前保證營養(yǎng)的同時(shí)，也要注意營養(yǎng)不能過剩，以免引起肥胖。

除此之外，體重超重或肥胖對受孕也有一定的影響，也是妊娠、分娩的不利因素，同時(shí)也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。 對于這種情況，如果有懷孕計(jì)劃，那也不要限制進(jìn)食和盲目減肥，此時(shí)可以通過合理飲食，配合適量體育鍛煉，在懷孕前盡量達(dá)到或接近理想體重，進(jìn)而提高受孕率。

受孕并不是一件容易的事，所以大家要做好足夠的準(zhǔn)備，還有戒掉一些不利于懷孕的飲食習(xí)慣，這樣才能有效提高受孕率。