孕媽媽十月懷胎是一個(gè)特殊的生理過程，在胎兒的生長發(fā)育過程中準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，同時(shí)也會(huì)遇到一些不同程度的關(guān)于功能性或病理性的問題，所以，孕媽從懷孕的3個(gè)月開始，就要進(jìn)行合理的營養(yǎng)準(zhǔn)備了，尤其是做試管手術(shù)的高齡女性朋友，更加需要進(jìn)行合理的飲食準(zhǔn)備。那么做試管手術(shù)前大齡女性應(yīng)該怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

1、 均衡的飲食，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重

準(zhǔn)備生育試管寶寶的女性，其體重保持在正常的水平是首要任務(wù)，如果體重超出或者低于標(biāo)準(zhǔn)的水平，都會(huì)降低懷孕的幾率，所以，體重超常的婦女需要在做試管手術(shù)前開始通過合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)將體重調(diào)理至標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。

2、 多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

每天都要攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如多吃雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，同時(shí)多吃些新鮮的水果以及蔬菜，確保生殖細(xì)胞的良好發(fā)育，給未來的胎兒準(zhǔn)備好全面的營養(yǎng)。 3、 補(bǔ)充充足的無機(jī)鹽以及微量元素

微量元素可以是構(gòu)造骨骼、制造血液、維持機(jī)體內(nèi)代謝平衡的重要物質(zhì)，所以，補(bǔ)充充足的微量元素非常重要。

4、 多吃富含維生素的食物

維生素能夠有助于卵子的發(fā)育和成熟，同時(shí)也有利于身體健康，所以建議多吃富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜和水果。

在備孕期間做好備孕計(jì)劃是必須的，加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)給是最基礎(chǔ)的事情，畢竟到懷孕的時(shí)候是一個(gè)人在吃兩個(gè)人在吸收。如果準(zhǔn)備做試管手術(shù)的患者，在做之前就要開始有意識的加強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為孕育寶寶提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。