今天要和大家說(shuō)的是孕期每個(gè)月所需求的營(yíng)養(yǎng)，可能很多人對(duì)這一點(diǎn)并不清楚，所以今天看完這個(gè)可得要好好收藏了。首先我們要說(shuō)的就是最重要的懷孕初期，也就是人們經(jīng)常說(shuō)的懷孕頭三個(gè)月。 懷孕第一個(gè)月——補(bǔ)充葉酸

在剛懷孕的時(shí)候，孕婦需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，首先最重要的就是補(bǔ)充葉酸。葉酸可以預(yù)防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形等，這個(gè)對(duì)懷孕早期非常重要。

與此同時(shí)，葉酸也是早期胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)，所以在剛懷孕的時(shí)候，孕婦要多吃一些含有葉酸的食物，比如菠菜、豆類(lèi)、橙子等，而孕婦每天也要口服葉酸片，一直到第三個(gè)月。

懷孕第二個(gè)月——補(bǔ)充維生素C、維生素B6

很多孕婦在懷孕第二個(gè)月的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，很多時(shí)候是早上刷牙的時(shí)候出現(xiàn)。牙齦出血并不是小事，所以孕婦要適量補(bǔ)充維生素C緩解牙齦出血。維生素C除了可以緩解牙齦出血之外，還能幫助孕婦提高身體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病。

生活中含有維生素的食物比較多，其中的白菜、蘋(píng)果、黃瓜、檸檬等都是不錯(cuò)的選擇。維生素對(duì)孕婦有很大的幫助，除了可以幫助提高身體抵抗力之外，還能緩解牙齦出血的癥狀。

懷孕第三個(gè)月——補(bǔ)充鎂、維生素A

這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)補(bǔ)充鎂，鎂可以幫助胎兒骨骼發(fā)育，對(duì)胎兒的肌肉發(fā)育也很重要。孕婦平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果、南瓜、大豆等食物，這些食物都富含鎂，對(duì)孕婦的子宮恢復(fù)也有很好的作用。 而維生素A則具有保護(hù)胎兒皮膚、胃腸道、肺部的健康，所以孕婦要多吃一些甘薯、菠菜、芒果等食物，以便補(bǔ)充維生素A。

以上這些就是孕早期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)懷孕還是非常重要的，所以孕婦要引起注意。很多人覺(jué)得不吃這些營(yíng)養(yǎng)胎兒也不會(huì)有什么事，但其實(shí)這樣是“坑”孩子。所以，懷孕后要對(duì)飲食有所要求，以免影響胎兒健康發(fā)育。