男性朋友應(yīng)該要為自己負(fù)責(zé)，為將來(lái)負(fù)責(zé)，從現(xiàn)在起，改掉所有的壞習(xí)慣，做好保養(yǎng)精子的工作。

1、 改掉不良的生活習(xí)慣

大量的飲酒、抽煙還有濫用藥物和吸毒等行為，都是極其不理智和對(duì)身體具有嚴(yán)重傷害的行為，這些行為會(huì)傷害到生殖腺、生殖道和生殖系統(tǒng)，致使精子畸形或者勃起功能障礙等等，最終就是導(dǎo)致男性不孕不育。不僅如此，這些行為還會(huì)損傷肝、腎、脾等多個(gè)身體器官，嚴(yán)重威脅到身體的健康，如果將來(lái)還希望能生育孩子的，還希望可以舒服的安享晚年，那么就趕緊改掉這些不良的習(xí)慣吧！

2、 避免過(guò)度的壓力

壓力能對(duì)推動(dòng)人成長(zhǎng)，這道理沒(méi)有錯(cuò)，但是過(guò)度的壓力是會(huì)壓垮一個(gè)人的。現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，很多男性朋友都被在生活和工作的壓力之中，難以喘息。研究證明，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，會(huì)造成神經(jīng)中樞功能紊亂，影響到體內(nèi)生物胺，使神經(jīng)傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制了睪丸的生精能力。 3、 增加自我保護(hù)意識(shí)

精子是最忌諱高溫的，一些男性朋友從事的職業(yè)就不得不處于高溫的環(huán)境中，例如廚師、電氣焊等等，這些工作都需要在高溫的環(huán)境中進(jìn)行，而如果長(zhǎng)期處于高溫之中就會(huì)影響其生精的功能。除此之外，如果男性朋友長(zhǎng)期穿緊身褲，也會(huì)影響生精功能，因?yàn)闀?huì)將睪丸束縛過(guò)緊，減少了透氣性，容易造成局部溫度過(guò)高。

精子出現(xiàn)問(wèn)題是需要去檢查才能發(fā)現(xiàn)的，平時(shí)是很難看出來(lái)，通常男性朋友是婚檢或這產(chǎn)檢的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行生殖器官的檢查，到了那個(gè)時(shí)間檢查出來(lái)結(jié)果就可能晚了，所以，最好就是在平日的時(shí)候注意保養(yǎng)。