沒有好卵子就沒有胚胎，更不可能實現(xiàn)孕育，所以說養(yǎng)卵是好孕的前提。那么應(yīng)該如何正確養(yǎng)出好卵子呢？下面一起來看看這些養(yǎng)卵小技巧。 在進(jìn)入正題前，我們要知道女性的卵子是不能再生的。雖然說各位女性一出生就有上百萬的卵泡，但從一出生開始，卵子就要面對嚴(yán)酷的優(yōu)勝劣汰。到了青春期，很多卵子因為沒有熬過漫長的等待而憔悴逝去。而到了13-14歲左右，女性開始排卵，但也意味著卵子正慢慢減少。

因此可以算出，女性這一生中可能只有400-500個成熟卵子。別看這幾百個卵子還是很多，到后面真正有機會遇到精子并成功發(fā)育成寶寶的，可能也只有1-2個。因此，要想養(yǎng)好卵子提高受孕率，以下這些事兒千萬不要做：

1、熬夜

熬夜除了對身體有影響之外，其實對卵巢的影響也很大，緊接著影響卵子活力與質(zhì)量。因此，不管是皮膚保養(yǎng)還是養(yǎng)卵，按時睡覺都是最好的方法，任何時候都不能長期熬夜。

2、抽煙喝酒

煙酒會嚴(yán)重影響性激素的分泌，還很容易造成經(jīng)期失去規(guī)律。而喝酒則有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等現(xiàn)象，甚至影響卵子質(zhì)量和停止排卵，給生育帶來很大的影響。

煙酒中的某些有害成分也會被身體吸收，比如酒精、尼古丁等，會引起卵巢組織發(fā)生改變，影響卵泡發(fā)育異常，導(dǎo)致生育能力下降，甚至引起不孕。

3、避免人流

懷孕突然被中斷，體內(nèi)的激素水平突然下降，從而影響我們的生存環(huán)境。所以，每做一次人流，女性體內(nèi)的卵子質(zhì)量和活力都會跟著下降，千萬不要讓年少輕狂給自己帶來不可挽回的后果。

4、過度節(jié)食 過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，如果卵巢沒有可以支持其正常工作的營養(yǎng)素，自然就無法供養(yǎng)卵泡，從而影響生育。營養(yǎng)不良還有可能出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)等現(xiàn)象，長時間如此還可能引發(fā)卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能。

總之，卵子是受孕的基本條件，備孕前最好先調(diào)理好身體，然后做好以上這些事養(yǎng)好卵子，從而提高受孕率。