要知道，女性成功懷孕之后，還需要在子宮內經歷十個月的生長，一個健康營養的補充，自然要提前準備好，還有多吃一些助孕的食物。只有做好這些準備工作，才能將自身營養不足調整到最佳狀態，從而增加受孕幾率。 將身體調整到最佳狀態，不僅可以增加受孕率，還能保證生育健康寶寶，這個何嘗不是一舉兩得的事呢？所以，今天就為大家推薦一些助孕食物，希望能對大家有所幫助。

1、富含鋅的食物

鋅是人體所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕食品。因為睪丸制造睪固酮雄激素時需要鋅，再加上精子的產生和品質也和鋅息息相關，所以男性可以多吃一些富含鋅的食物，這個對助孕有很大的好處。富含鋅的食物包括蛋類、羊排、豬肉、小米、豆類、花生、大白菜，含鋅量最高的就是牡蠣。

2、蛋白質、維生素

相信大家都知道，蛋白質對生殖功能、內分泌、激素等比較重要。所以，如果選擇助孕食物，那蛋白質是一定要優先考慮的。維生素E也稱為生育醇，缺乏維生素E會傷害睪丸，所以備孕期也要補充。

富含精氨酸的食物包括章魚、木松魚、海參、墨魚、芝麻、花生仁、核桃等。而新鮮的蔬果汁其實也富含足量維生素，它們所含的生物活性物質可以阻斷亞硝胺對機體的危害，還可以改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

3、動物內臟

雖然說動物內臟含有過多的膽固醇，不適合所有人食用，但動物內臟中大概有10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定的作用，所以備孕期也可以多吃。 對于上面提到的助孕食物，不知道你都記下來沒有呢？其實，無論是偏瘦還是肥胖，要想將自己調整為最佳受孕狀態，平時就可以多吃上面提到的助孕食物，這個對懷孕有很大的幫助。

總之，平時沒事的時候，可以多注意自己的飲食搭配，平衡膳食，注意鋅、蛋白質、維生素等多方位的補充，這樣才有利于健康受孕，最后祝大家都能受孕成功。