而在備孕期間，最重要的備孕工作就是飲食方面的調(diào)理。如果你也正在備孕，那今天小編就幫助你扒開(kāi)那些迷霧，告訴你備孕期間應(yīng)該丟棄哪些飲食習(xí)慣，進(jìn)而保證備孕質(zhì)量。 在生活中，很多女性都很喜歡吃甜和酸的食物，但此時(shí)最應(yīng)該丟棄的就是甜食?？赡芎芏嗳瞬⒉恢罏槭裁?，但其實(shí)甜并不是我們的敵人，里面的糖分才是。

如果備孕期間攝入太多高糖食物，體內(nèi)糖代謝就會(huì)發(fā)生紊亂，懷孕后很可能會(huì)成為糖尿病患者。因?yàn)閼言泻笠话阊匾u了孕前結(jié)構(gòu)，又或者是加大營(yíng)養(yǎng)量攝入，所以很多孕期糖尿病就是這樣發(fā)生的。

如果孕婦患有糖尿病，除了會(huì)對(duì)孕婦本身的健康有影響之外，還會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)非常不利，情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎等。這個(gè)關(guān)系到寶寶的一生，所以大家要引起注意。

當(dāng)然，并不僅僅是備孕期間才要放棄攝入過(guò)多甜食，每個(gè)人在日常生活中都應(yīng)該注意糖分的攝入量。因?yàn)轱嬍潮３志夂侠聿攀亲钪匾?，好東西再多也不能過(guò)量攝入。

第二個(gè)需要丟棄的飲食習(xí)慣就是辣，生活中很多人都很喜歡吃辣的，特別是一些特別區(qū)域，可以說(shuō)是無(wú)辣不歡。但如果你有生育需求，此時(shí)攝入過(guò)多的辛辣食物會(huì)造成人體消化功能紊亂，容易造成胃部不適、消化不良，甚至還會(huì)發(fā)生便秘、痔瘡等。

當(dāng)成功受孕之后，消化功能還會(huì)大不如從前。因?yàn)閼言袝?huì)影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦在孕前不戒掉這一習(xí)慣，會(huì)加重腸道的消化功能，從而引起消化不良和便秘。

所以，大家要注意在懷孕前3-6個(gè)月丟棄吃辛辣食物的習(xí)慣。在備孕期間，甜食和辛辣食物都要有所控制，平時(shí)飲食也要遵循以下原則，這樣才能確保寶寶身體健康。

1、保持良好的飲食習(xí)慣，不挑食、吃東西不極端，以保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)；

2、在平時(shí)飲食中，要注意葉酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，更要多吃一些新鮮的水果和蔬菜； 3、注意飲食衛(wèi)生，一些含有添加劑、防腐劑等食物最好不要吃，咖啡、茶等刺激性較大的飲品也不要喝。

總之，備孕期間的飲食只要遵循以上這些，相信就不會(huì)有什么影響備孕了，還可以確保孕育質(zhì)量。