1、懶人足貼法

很多人都控制不了飲食的誘惑，特別是備孕期間，沒事的時候總想著吃東西，但又懶得運動，此時使用足貼排毒就是最合適的一種方式。很多地方都有賣足貼，在洗完腳之后，將足貼貼在腳底，過了一晚上醒來會發(fā)現(xiàn)，原先白色的足貼變成了黑褐色，同時還油油的。 這些就是我們?nèi)梭w內(nèi)排出的毒素，多次使用之后，體內(nèi)的毒素就會減少，足貼的顏色還有油狀分泌物也會慢慢變少。不過足貼要堅持使用，一般2個月為一個療程，隔天使用一次，這樣可以讓精神狀態(tài)變得更好，同時還有排毒和保健的作用。

2、運動法

幾乎所有人都知道，運動是一種很好的排毒方法。在出汗之后，皮膚上的汗腺和皮脂腺可以將很多器官沒有辦法處理的毒素排出體外。所以，在備孕期間，大家要經(jīng)常健身、運動等，最好是一個星期讓身體出汗三次左右。

3、飲食調(diào)理法

飲食調(diào)理法并不常見，但這也是一種很好的排毒方法。平時生活中很多食物都可以幫助人體排出體內(nèi)毒素，所以，大家在懷孕前要多吃一些有利于排毒的食物。 而除了飲食調(diào)理之外，也要做到戒煙戒酒戒甜食，一些帶有苦味的食物也可以多吃一些。而推薦的食物包括動物血、海帶、紫菜、韭菜、紅薯、鮮蔬果汁等，這些食物都可以有效幫助人體排毒。

孕前排毒的最佳時間應(yīng)該是懷孕前四個月。當然了，這個時候遠離生殖毒性物質(zhì)和孕前排毒是遠遠不夠的，同時還要將自己從生殖毒性環(huán)境中解脫出來，更要避免抽煙、喝酒等不良嗜好。

孕前排毒確實很重要，從某種程度來看確實也可以增加受孕率，但方法一定要找準。對于那些亞健康的上班族來說，其抵抗力本身就很差，這樣有毒物質(zhì)侵害的幾率就會增加。

所以，如果做好懷孕的打算，那么在懷孕前三個月最好讓身體徹底排毒。有一個良好的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶非常有利。