很多人都希望擁有一個可愛的鼠年寶寶，于是開始了各種各樣的備孕。而對于那些第一次備孕的夫妻來說，肯定會因為沒有經驗而摸不著頭腦。那么備孕需要做哪些準備呢？如何才能受孕成功？今天就跟小編一起來看看備孕秘籍吧。 1、掌握最佳同房姿勢

在同房期間，男上女下的姿勢雖然有些乏味，但這卻是受孕的最佳姿勢。因為這種姿勢可以讓上方的男性更可以沖擊到女性宮頸部位，致使精子快速找到卵子。當男性最后沖刺的時候，也可以更加接近女性陰道的最深處，從而縮短精子進程。

而對于女性來說，平躺著會讓精液更容易射在宮頸周圍，如果宮頸外口浸泡在精液中，會致使精子更方便進入到子宮內。除此之外，女性也可以用雙腳勾住男性的肩膀，這樣也有利于精子的進行。因為這個時候的陰道與床呈90度，男性的精液不容易流出陰道。

2、補充葉酸

葉酸主要是在菠菜內攝取，也是維生素B復合體之一。人體沒有辦法自行合成葉酸，所以需要女性及時補充。如果已經做好準備懷孕，則應該在備孕期間每天補充0.4毫克的葉酸，這樣有利預防胎兒畸形。

3、孕前檢查

在備孕期間，最重要的就是到醫院進行孕前檢查。孕前檢查主要是針對生殖系統還有遺傳因素的相關檢查，一般是懷孕前3-6個月進行，從而進一步保證寶寶的健康。 4、保持良好的精神狀態

根據相關研究顯示，如果男性經常壓抑、煩躁，則會造成大腦皮質功能混亂、內分泌功能還有睪丸生精功能不穩定，進一步影響到精子的質量與數量。除此之外，如果女性的壓力過大，也會影響卵巢內分泌混亂、不排卵、月經不調，甚至閉經等風險。

所以，想生鼠年寶寶的夫妻需要多加注意，此時最重要的就是及時到醫院進行孕前檢查，以便確保夫妻雙方的身體健康。

在備孕期間，如果夫妻雙方都處于良好的精神狀態，那么精力、體力、智力還有性功能都會處在高峰期，而精子還有卵子也都是高質量，進一步生出健康可愛的寶寶。