生完寶寶之后，每位產婦都應該重視身體的恢復情況，特別是子宮恢復的情況更要引起注意。產后除了需要定期復診之外，也可以通過以下反應來了解恢復情況，今天我們就一起來看看如何判斷。 1、看惡露分泌的情況

坐月子可以說是女性身體調理的階段，產后子宮要想恢復到產前狀態，那這個階段的恢復就要引起重視。分泌惡露是每個產婦都會面對的過程，一般會持續三周，顏色會從紅色漸漸過渡到褐色，直到變為透明的白帶。

如果產后超過三周惡露量沒有變少，又或者是淋漓不盡，這種情況可能是存在子宮病變所致，要及時找醫生說明情況，以便及時采取相關的治療方案。

2、看觸摸子宮的感覺

產后可以通過觸摸小腹來幫助子宮恢復，如果觸摸過程中發現子宮質地較軟，又或者有壓痛感，這個可能是子宮復舊不全所致，需要及時到醫院就診治療。

3、觀察傷口是否有分泌物

不管是自然分娩還是剖腹產，其實都會有分娩傷口，可以通過觀察分娩傷口的復原情況來了解身體的恢復情況。如果傷口平整干燥沒有分泌物，則說明恢復良好，反之則要咨詢醫生。

以上這些就是自測產后身體恢復情況的參考標準，各位產婦對此要引起重視，這樣才能在一定程度上提高坐月子質量。 其實，產后要想恢復到最佳狀態，也不是完全沒有辦法。雖然說月子期需要充足的休息和睡眠時間，但并不代表需要一直躺在床上，同時也需要有適宜的鍛煉，比如慢走、散步等。這樣既可以幫助腸胃蠕動，減少產后便秘，也可以促進身體新陳代謝，讓惡露盡快排出。

月子期對產后至關重要，以后的身體健康與否全靠著這個階段的調理，可以說是二次生命的階段。所以，各位產婦一定要多了解一些關于坐月子的技巧，只有這樣才能讓自己通過這個階段的調理擁有最棒的身體，從而保證身體健康。