要知道，如果平時吃過量的胡蘿卜，會讓女性黃體素分泌、合成量減少，嚴重的還會造成不排卵、無月經、經期不規律等現象，這樣自然而然就增加了不孕的可能。 這種情況很多是發生在精神性厭食患者身上，就算她們不吃任何東西，沒有月經，血液中也會發現血中胡蘿卜素過高。如果這類患者在后期大量吃胡蘿卜素，會引起血液中胡蘿卜素過高，從而導致不孕、無月經等異常現象，這個是因為類固醇的合成遭到胡蘿卜素的破壞而引起。

除了胡蘿卜素會造成女性不孕之外，咖啡和啤酒也有一定的影響，所以平時不要攝入太多。近些年，經過專家調查發現，全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會讓女性荷爾蒙分泌不正常，懷孕幾率降低，這些異常都是因為平時攝入這類食物太多所引起。

經過研究發現，攝入過多的高纖維食物會讓荷爾蒙水平降低，甚至停止排卵。當然，排卵也可能是因為高強度運動，又或者是心理方面產生焦慮和壓力等因素所致。

因此，如果想要健康懷孕，那最好適當吃一些有利于受孕的食物。動物肝含有較多的膽固醇，其中有一部分是腎上腺皮質激素和性激素，吃這些食物可以增強性功能。

雞蛋、瘦肉中含有豐富的蛋白質，而含維生素最多的就是新鮮蔬菜、水果等。雖然說健康飲食有利于生育，但也要有度，這才是健康的基礎，不要因為有營養就拼命的吃。要知道，這個食物再有營養，吃多了也會變成損害身體健康的毒藥。

植物性食物含鋅量比較高，包括花生、豆類、蘿卜、大白菜等，而在動物性食物中，主要以牡蠣最豐富，其中的雞肝、蛋類、牛排、豬肉等含鋅量也比較多。 而男性則要多吃富含精氨酸的食物，這個是精子形成的必需成分，而且可以增強精子的活動能力，對男性生殖系統功能的維持有重要作用，其中的海參、花生仁、芝麻、木松魚、墨魚、章魚等都是不錯的選擇。

總之，大家要想正常受孕，那平時就要少吃影響受孕的食物，以免演變成不孕不育，飲食不健康也是導致不孕的原因之一。平時生活中要適當吃一些對懷孕有幫助的營養物質，以此提高受孕率。