由于試管嬰兒媽媽的特殊性，所以在成功受孕以后，可能相比于正常的準(zhǔn)媽媽更加的緊張，焦慮。畢竟肚子里的寶寶不完全是自己的，再加上還有很多人不理解試管嬰兒這個(gè)職業(yè)，所以如何做好孕后的心理調(diào)整，是試管嬰兒媽媽們非常有必要要提前學(xué)習(xí)一下的。

首先建議試管嬰兒媽媽可以在孕期培養(yǎng)一個(gè)正確的愛好，不僅可以豐富孕期的生活，而且還能夠有效的提升情緒，增加幸福感。比如寫寫書法，插花，或者做手工等等，這樣也利于試管嬰兒胎寶寶的生長。
 
其次試管嬰兒媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動。比如選擇孕期瑜伽，散步等等。畢竟在妊娠期間，試管嬰兒媽媽的整個(gè)狀態(tài)都比較容易出現(xiàn)懶散的反應(yīng)，再加上營養(yǎng)又到位的話，很容易出現(xiàn)便秘或者營養(yǎng)過剩，這其實(shí)對胎寶寶的發(fā)育沒有什么好處的。而適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以消除這一系列的負(fù)面影響，還能夠增強(qiáng)自己的抵抗力，同時(shí)運(yùn)動也可以產(chǎn)生快樂的情緒。

再一個(gè)，可以和其他的試管嬰兒媽媽一起學(xué)習(xí)，一起面對，當(dāng)對試管嬰兒妊娠期間的知識知道的越多，內(nèi)心的憂慮也就會相對的減少。和同樣身為試管嬰兒媽媽的朋友一起，會讓減壓的效果成倍的放大。當(dāng)然了，提前做好心理建設(shè)也是預(yù)防妊娠期間出現(xiàn)心理障礙的有效辦法。

總之在妊娠期間，試管嬰兒媽媽應(yīng)該及時(shí)的找到適合自己的排壓方式，通過學(xué)習(xí)運(yùn)動或者分散注意力來轉(zhuǎn)移自己的憂慮。只有更加輕松的面對整個(gè)孕期才能夠養(yǎng)育一個(gè)更加健康快樂的寶寶。