而今天我們就一起來(lái)說(shuō)說(shuō)孕期有哪些小動(dòng)作需要孕婦避免，好讓大家提前知道避免“踩雷”。

1、提重物 不是說(shuō)懷孕了就不能提東西了，而是要避免提取重物。如果手里突然提起或抱起重物，這個(gè)需要腹部用力，這樣會(huì)加重早產(chǎn)或流產(chǎn)的幾率。除此之外，當(dāng)手里提取重物時(shí)，為了能保持平衡姿勢(shì)會(huì)發(fā)生變化，這樣也會(huì)導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生腰酸等問(wèn)題。

所以，大家在懷孕期間最好能避免提取重物，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。特別是要謹(jǐn)記老人的提醒：就是孕婦懷孕初期不要隨便抱小孩，這也是為了預(yù)防出現(xiàn)意外。

2、習(xí)慣性蹲著

有些女性懷孕后還是選擇繼續(xù)上班，即使是休息在家，也會(huì)繼續(xù)料理家務(wù)。其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)非常有利于生產(chǎn)，但如果在工作或家務(wù)期間，使用了不適于孕期的姿勢(shì)，比如跪著、蹲著等。

這些姿勢(shì)保持時(shí)間久了會(huì)壓到孕婦肚子里面的胎兒，特別是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)之后，站起來(lái)可能會(huì)有暈眩感，這個(gè)也可能對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生影響。

3、長(zhǎng)期坐著

隨著孕周的增加，胎兒會(huì)慢慢變大，而子宮也會(huì)隨著胎兒的增大而變大，這樣會(huì)導(dǎo)致下肢循環(huán)變慢。所以，如果孕婦習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，其實(shí)也會(huì)影響下肢循環(huán)。所以，這種時(shí)候要注意隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下四肢，又或者是多走動(dòng)，以便緩解下肢水腫、靜脈曲張等問(wèn)題。

4、彎腰 這個(gè)動(dòng)作主要是在懷孕后期，肚子大了彎腰會(huì)對(duì)背部肌肉造成一定的壓力，而且也會(huì)壓迫到孕婦的肚子。除此之外，這個(gè)動(dòng)作還有可能會(huì)致使孕婦腦部缺氧而造成頭暈。所以，孕后期如果不方便做事，可以找其他人幫忙，以免影響胎兒和自己的身體健康。

在懷孕期間，各位孕婦一定要注意以上這些經(jīng)常見(jiàn)到的小動(dòng)作，需要時(shí)刻想到胎兒和自己，這樣才不會(huì)影響胎兒健康發(fā)育。如果有些事實(shí)在不方便做，那也不要勉強(qiáng)自己，以免影響到胎兒成長(zhǎng)發(fā)育。