所以，如果大家有生育需求，又或者是想實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，那么卵子質(zhì)量就是保證孕育的重要基礎(chǔ)之一。不過(guò)，不是每位女性都能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生，因?yàn)橛行┤说穆炎淤|(zhì)量并不達(dá)標(biāo)，所以懷孕就變得非常困難，甚至還會(huì)引發(fā)不孕。 可能很多人會(huì)問(wèn)：同樣是女人，也是呼吸同樣的空氣，為什么我的卵子質(zhì)量就比別人差？在了解這個(gè)問(wèn)題之前，還不如先想想自己在生活中有沒(méi)有做過(guò)以下這3件事，如果有，那千萬(wàn)別再做了。

1、經(jīng)常熬夜通宵

不知道從什么時(shí)候起，熬夜通宵好像變成了年輕人的“家常便飯”，更是職場(chǎng)人員的工作常態(tài)。雖然說(shuō)現(xiàn)在熬夜很常見(jiàn)，但如果女性長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)一直熬夜、作息不規(guī)律等，其實(shí)很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響垂體和卵巢功能的健康。

當(dāng)卵巢功能和垂體健康受到威脅的時(shí)候，則會(huì)進(jìn)一步干擾卵泡的正常生長(zhǎng)，最終引發(fā)不孕。所以，如果大家想要改善自己的卵子質(zhì)量成功受孕，那么前期就得保證充足的睡眠，這個(gè)是最基本的。

2、長(zhǎng)期吃減肥藥

肥胖會(huì)增加人的惰性，但總的來(lái)說(shuō)就是“懶”。人稍微變懶一點(diǎn)，平時(shí)就不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這樣肥肉就會(huì)堆積，體重更會(huì)上升，飯量也會(huì)跟著變大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變成惡性循環(huán)。

雖然說(shuō)這種人群不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但偏偏就有一顆減肥的心，所以減肥藥就成了這類人的救命稻草。可能很多人都不知道，減肥藥雖然可以起到一點(diǎn)瘦身作用，但這個(gè)作用并不長(zhǎng)久，一旦停藥就會(huì)立馬恢復(fù)原來(lái)的樣子，甚至還會(huì)引發(fā)副作用。

要知道，減肥藥會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成影響，從而引發(fā)月經(jīng)混亂、失調(diào)等問(wèn)題。而內(nèi)分泌異常又恰好是影響卵子質(zhì)量、阻礙生育的重要原因，所以，如果有生育計(jì)劃，則要運(yùn)動(dòng)減肥，這個(gè)才是正確的減肥方式。

3、負(fù)面情緒 情緒的好壞對(duì)受孕率和孕育質(zhì)量都有影響，大家在生活中要學(xué)會(huì)釋放壓力，積極面對(duì)生活。平時(shí)可以多看一些正能量的東西，遠(yuǎn)離給自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的元素，這樣才有利于健康生育。

懷孕并不是一個(gè)人的得失，可以說(shuō)關(guān)乎著整個(gè)家庭的重心。所以，大家既然有生育計(jì)劃，那就盡量做到最好，更要遠(yuǎn)離以上這些不良行為，只有保證自身身體健康，才能實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的孕育。