那么懷孕后為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)發(fā)生這種情況有兩點(diǎn)原因，一是因?yàn)閼言泻篌w能消耗較大，二是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的激素所致。 根據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)孕婦血液里，會(huì)有一種自己身體分泌的激素，這種激素類(lèi)似于麻醉劑，其主要成分是黃體酮。該激素的主要作用是子宮，致使子宮的肌纖維松弛，避免過(guò)早疼痛，從而使得胎兒不受干擾地發(fā)育。

孕期疲勞是很正常的一件事，所以要好好注意休息。要想在疲勞狀態(tài)下能有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，以下幾招要認(rèn)真看完。

首先，孕期要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這一點(diǎn)非常重要。中午最好能抽出時(shí)間睡個(gè)半小時(shí)，這樣在下午的精力會(huì)好很多，也很充實(shí)。

其次，睡覺(jué)的時(shí)候要把室內(nèi)的溫度調(diào)低一點(diǎn)，因?yàn)樵袐D的體溫本身就比正常人高，降低溫度會(huì)讓孕婦心平氣和，有利于睡眠。至于要調(diào)至多少度，這個(gè)要看孕婦的身體狀況而定。

除此之外，孕早期不用過(guò)于在意睡姿，雖然說(shuō)這個(gè)時(shí)候是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但因?yàn)樘哼€小，受到孕媽媽盆腔的保護(hù)。所以，那些外力或孕婦自身的壓力不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。因此，這個(gè)時(shí)候可以選擇一個(gè)自己舒服的睡姿，這樣也有利于入眠。

再者，睡覺(jué)前的情緒要適當(dāng)控制，不能太過(guò)于激動(dòng)，最好讓自己處于輕松狀態(tài)，這樣才能快快入睡。還有一點(diǎn)要注意，就是在睡眠方面可以任性一些，想睡就睡，晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué)。

之所以說(shuō)睡覺(jué)方面可以任性，主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期身體的工作量加大，所以需要更多的時(shí)間休息。因此，孕期養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣非常有必要，這樣才有利于胎兒發(fā)育。 女人在懷孕的時(shí)候，因?yàn)樘涸诙亲永锩鏁?huì)吸收很多的營(yíng)養(yǎng)成分，而且隨著時(shí)間的推移，肚子會(huì)變得越來(lái)越大，母親身體所承受的重量更大，所以出現(xiàn)疲勞是很正常的。

因此，對(duì)于孕期疲勞，各位孕婦不要過(guò)于擔(dān)心，只要平時(shí)多注意休息和適量運(yùn)動(dòng)，一般都可以緩解疲勞感，所以不要自己嚇自己。