其實(shí)，每位女性懷孕后都會(huì)變得很敏感，這是很普遍的現(xiàn)象，甚至容易胡思亂想。很多人在今天還在期待寶寶的出生，明天就又擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，甚至還擔(dān)心自己不能很好地照顧孩子。 而在這種雙重?fù)?dān)憂下，孕婦的心情肯定很低落，而這種壞情緒還會(huì)影響到胎兒成長(zhǎng)。所以，要想避免情緒問(wèn)題影響胎兒成長(zhǎng)，首先就要做好以下幾點(diǎn)：

1、以平常心對(duì)待孕期

懷孕之后，孕婦要注意該注意的地方，剩下的就順其自然，一旦發(fā)現(xiàn)身體有不舒服的情況，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查，看了之后才能更好治病，這個(gè)沒(méi)什么好擔(dān)心的。

2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

如果心情非常低落，可以嘗試著找他人聊天，或者做一些自己感興趣的事情，這樣總比自己一個(gè)人胡思亂想要好很多。

3、學(xué)著做記錄

每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，不同人就有不同的解決方法，這種時(shí)候很難找到自己感興趣的事情。所以，如果心情實(shí)在很差，那可以記錄下自己想做的事情，比如看什么書、聽(tīng)什么歌、學(xué)什么東西等，這樣就可以在心情不好的時(shí)候慢慢完成它。

4、自我暗示

孕期情緒不好其實(shí)很正常，所以孕婦不用老是提醒自己：心情不好應(yīng)該怎么辦，這樣只會(huì)讓自己陷入一個(gè)死循環(huán)。如果想要調(diào)整自己的情緒，那就不要一直暗示自己的心情處在不好狀態(tài)。 這個(gè)時(shí)候應(yīng)該說(shuō)的是：沒(méi)有什么大不了的，不就心情不好嘛，過(guò)一會(huì)不就好了。總之，在心情不好的時(shí)候，要把壞情緒了解成一種正常的情緒，然后再做點(diǎn)別的事情，不要老是想讓自己糟心的事情，這樣只會(huì)影響心情。

其實(shí)，在孕期要想避免或改善心理問(wèn)題非常簡(jiǎn)單，只要孕婦凡事都保持豁達(dá)的態(tài)度，遇事不要斤斤計(jì)較，經(jīng)常出門呼吸新鮮的空氣，這樣就可以以最大程度保證內(nèi)心平靜。只有內(nèi)心平靜才會(huì)讓心理保持在健康狀態(tài)，讓孕婦順利度過(guò)孕期，保證寶寶平安出生。