多囊卵巢綜合癥的姐妹們，除了被毫無規律的月經苦惱之外，最難的是備孕。所以很多人一旦發現自己有這一問題，都會積極治療，但是最苦惱的是，多囊有時候就像一塊狗皮膏藥一樣，反反復復。有些人明明按時吃藥，規律飲食，堅持鍛煉，明明各方面數值都有好轉了，稍不注意怎么又變回原來的狀態了呢？

這種欲哭無淚的感覺，既讓妹子們陷入了對自己的懷疑中，又容易對多囊產生破罐子破摔的情緒。其實這是正常的現象，多囊是一種遺傳因素和環境因素共同作用的復雜性疾病，到目前為止沒有辦法根治，反復發作是極有可能的。

但是，如果自我生活習慣保持的好，多囊也不是說來就來。下面這些生活習慣大家可以對照一下自己，這是對多囊影響最密切的一些生活因素。
 
一、生活工作壓力大，長期焦慮

經濟的發展使得人們的生活越來越快節奏，由此也不免產生你追我趕的競爭心理，使得很多人倍感壓力。得了多囊后，無論在工作學習上還是在生活上更是憂心忡忡，老是擔心自己好不了。其實，這樣的心理更會造成精神緊張，導致體內各種激素分泌的紊亂失調，進而造成多囊的反復。

二、長期伏案久坐，缺乏運動

這條對于學生黨和辦公黨很重要喲！長期伏案久坐，又缺乏適當的運動，會導致身體氣血循環障礙。如果盆腔供血不足的話，極易導致卵巢供血不足。同時氣血循環障礙也會導致淋巴栓塞，影響輸卵管的通暢。
三、經常性加班和熬夜

咱們知道，多囊是由于內分泌失調引起的身體功能紊亂，所以任何能夠影響卵巢功能導致內分泌失調的因素都有可能誘發多囊反復。長期熬夜非常損耗女性經血和精氣神，對卵巢功能的影響非常大。人體所需要的各種激素在夜間分泌最為旺盛。如果經常熬夜，就會導致雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退而出現閉經、子宮萎縮和骨質疏松。

看到以上，有些姐妹會問，那怎樣的方式是健康的呢？健康=60％生活方式＋l5％遺傳因素+10%社會因素+8％醫療因素+7％氣候因素。其他條件我們沒有辦法改變，那對健康影響最大的生活方式總是可以的。適當鍛煉，合理膳食還是很容易做到的。適當地去鍛煉，運動，合理安排膳食結構。多吃粗糧和含糖量低的食物，少吃精細食物，更要告訴自己少攝入甜品和飲料。少熬夜，放松心情，不要有太大壓力，制定鍛煉計劃和調整膳食結構。