隨著生理健康知識的普及，現代女性也越來越關注自我身心的健康，除了各種護膚品對臉的保養之外，越來越多人注意到卵巢、子宮等內在保養。但快節奏的生活步調、各種壓力、不規律的生活作息、不健康的飲食習慣，也使得越來越多女性出現了卵巢早衰的問題，卵巢早衰已越來越低齡化，是急需大家關注的問題。

卵巢早衰在醫學上的專業名稱是早發性卵巢功能不全，最直接的表現就是卵巢功能受損、月經稀發、月經量變少。對于還沒有生育需求的年輕女性來說，可能沒覺得這有多嚴重，以為就是月經來不來，月經量少點的事，甚至覺得少來月經少了很多煩惱。但等到了有生育需求的時候，卵子的重要性，卵巢的保養是不言而喻的，哪怕是通過試管嬰兒的方式要寶寶，卵巢功能對整個周期的成功率的影響也是非常大的。所以，無論女性處于哪個年齡，一定要注意卵巢功能，預防卵巢早衰。
要預防卵巢早衰，首先要了解卵巢早衰會有哪些癥狀，如果發現了自己有早衰現象，一定要重視，盡早到醫院看醫生，嚴重的話是非常影響我們的生育的。

1、皮膚暗啞粗糙

我們的皮膚狀態跟體內的激素分泌有很大關系，這也是為什么有些人經期會長痘痘。卵巢是是女性最重要的生殖器官之一，跟大腦垂體的聯動完成分泌激素和生產卵子的工作，卵巢功能受損，會影響體內雌性激素分泌，進而影響到性功能、，體型看起來會顯得臃腫。

2、陰道干澀

如果你感到陰道發干那就要注意了，卵巢早衰患者陰部會經常干澀、在性生活會伴隨疼痛感，沒什么性欲。

3、潮熱盜汗

不要覺得只有高齡女性才會卵巢早衰，近幾年的數據顯示，低齡化發病率的趨勢是有上升的。如果患上卵巢早衰那潮熱盜汗會非常的明顯，就是無緣無故臉一下子通紅，有時候睡著睡著被子就濕了。

4、月經稀發、月經量少、甚至閉經

最開始的表現是月經不準時，一開始會延遲來，然后再到量少，時間長了不調理的話到最后就很可能會閉經了。

5、不孕不育

不孕不育是卵巢早衰最嚴重的后果，且是有很高風險的，所以我們也一直強調要預防卵巢早衰。卵巢早衰會造成不孕不育的原因是雌激素如果受到影響那卵巢功能就會衰退，這個時候女性的卵泡就會出現問題讓卵子無法排出，從而導致無法生育，對于一些有了身孕的女性也會增加易流產的概率。

卵巢早衰造成的后果如此嚴重，那我們在生活中如何預防呢？

1、良好的生活作息

熬夜是卵巢最大的殺手，良好的作息、充足的睡眠不但可以保證人體能量的平衡，對卵巢功能的恢復也是有極大幫助的。

2、及時的自我情緒疏導

很多人作息不規律源于內在的焦慮、自我壓力，若發現自己長期處于不好的情緒狀態，要找到傾訴出口，不可長期情緒低壓，對身體各方面影響都挺大。

3、健康飲食

平日里可以多吃些含鐵比較高的食物，補充身體所需的鐵質，預防發生貧血。如烏雞、黑豆、動物腎臟這些。