誤區1：禁欲時間越長，精子質量就越好

禁欲兩天左右會生成高質量的精子，所以每周兩次的性生活最符合備孕夫妻，而不是禁欲越久越好。如果禁欲太長時間，每天的精子就會儲存在陰囊中，有越來越多的精子造成基因損傷，從而導致質量下降。 誤區2：身體越健康，精子質量就越好

備孕男性如果在孕前做相關的體檢，檢查結果顯示身體狀態良好，但并不說明體內的精子質量良好。如果男性是素食主義者，會因為缺失硒元素，從而造成精子質量降低，進一步影響到寶寶的健康。

誤區3：精子數量少會導致不育

其實，精子數量少并不能說明不育，也有可能是因為身體其他方面出現了問題，所以才造成精子數量降低。這些問題經過鍛煉跟調理之后，就不會受到困擾了，所以精子數量自然而然也就增多了。

誤區4：自慰造成精子數量降低

根據相關研究顯示，男性睪丸要想生成新的精子，至少要度過六周的時間。所以，不管是自慰還是正常的性生活，都不會對精子數量造成影響。與此同時，一周內性生活進行多次，還能幫助人體保持穩定的速率從而產生更健康的精子。

在備孕期間，男性朋友最好是戒煙戒酒，因為煙酒中含有的有毒物質會影響到男性的精子質量，進一步造成不育。除此之外，備孕期間還可以多鍛煉運動，增強身體素質，每周可以進行兩次的性生活，這樣才有可能增加懷孕的幾率。