1、飲食注意多樣化

在生活中，綠色的蔬菜與水果絕對是我們必不可少的食物，不過要注意選擇一些新鮮無污染的，平時也可以多吃一些野生菌、野菜之類的食物。而對于那些含有添加劑、色素、防腐劑等食物要少吃，這樣才能提高精子與卵子的質(zhì)量，而煙酒也要注意戒掉。 2、可以多吃海鮮類

現(xiàn)代人都很少運動，因為很多人都忙于工作，再加上又不運動，所以精子或卵子活力低的概率正在上升。而精子與卵子質(zhì)量低也是懷孕失敗的原因，所以，各位女性平時可以多吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆制品等營養(yǎng)食物，這樣可以增加受孕率。

3、備孕期間注意多補水

現(xiàn)代人的生活環(huán)境越來越惡劣，而這也影響了我們的身體健康，所以平時要多注意喝水，這樣不僅可以幫助身體清除多種代謝毒物和重金屬，還可以增加抵抗力。當(dāng)然了，喝水指的是白開水，特別是那些已經(jīng)燒開自然冷卻的水，而不是喝那些帶有咖啡因、色素、香精等飲料和果汁，只有白開水才具有獨特的生物活性。

4、注意儲存體內(nèi)鈣和鐵成分

很多人可能會覺得很奇怪，備孕期間為什么要儲存鈣和鐵？因為后期懷孕期間，孕婦很容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，如果等受孕后再去補充，到時候就已經(jīng)晚了，特別是原本就營養(yǎng)差的女性更要注意這個問題。所以，在備孕期間多吃一些魚類、牛奶、海藻、牛肉、雞肉、豆類等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免后期缺乏鐵和鈣。 5、合理服用避孕藥物

懷孕前三個月是最重要的時期，所以要特別注意避孕藥的使用，這種藥物很容易引起水溶性維生素缺乏，比如葉酸、微量元素、鋅等。

以上這5點備孕飲食點各位女性一定要牢記，只有在懷孕前做好這些準備，“好孕”才會光顧你。