不過(guò)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配也要不同，這樣才能更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。特別是以下幾種不同的人，更要注意飲食搭配：

1、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)差、身體瘦弱的人 對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收較差的女性來(lái)說(shuō)，在懷孕前要盡快增加營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)需要補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的各種營(yíng)養(yǎng)，而且不要偏食、挑食，飲食要保持均衡全面。雖然需要盡快補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也不能急于求成。

這個(gè)時(shí)候最重要的就是注意合理搭配飲食，口味什么的要多更換，循序漸進(jìn)才能將身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)，好讓寶寶在肚子里面更好地成長(zhǎng)。

2、體質(zhì)正常的人

對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，在懷孕6個(gè)月均衡補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以，比如維生素A、維生素C、鈣、鐵等。此時(shí)還要搭配各種食物，比如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

3、營(yíng)養(yǎng)好、身體肥胖的人

這些人群本身的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)充足，甚至多余了，所以就沒(méi)有必要再特意增加過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候只要攝入足夠的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素就可以，不過(guò)還要控制含糖量高、高脂肪的食物。

備孕期間需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但以下3種飲食搭配也要引起注意：

1、女人的身體機(jī)能比男性本就要高，所以攝入過(guò)多的高糖分和不健康的食物就很容易長(zhǎng)胖，這也是為什么女人比男人更容易長(zhǎng)胖的原因。現(xiàn)在很多女人發(fā)胖不是因?yàn)樯陮殞殻褪且驗(yàn)槌粤颂嗪鞘澄铩?br />
除此之外，高糖分食物也是導(dǎo)致女性胰島功能異常的主要因素，會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病等。所以，備孕期要禁止吃過(guò)多高糖分食物。

2、控制高蛋白質(zhì)的攝入，這個(gè)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，人體中的組織、肌肉、骨骼等缺少不了蛋白質(zhì)。不過(guò)攝入蛋白質(zhì)要注意適量，攝入過(guò)多也會(huì)產(chǎn)生一系列的副作用，比如縮短壽命、高血脂等。

3、減少高脂肪食物的攝入，這個(gè)要看具體情況來(lái)定，如果身體體質(zhì)本身就不好，那可以適當(dāng)攝入高脂肪食物，比如甜點(diǎn)、奶油、糖類食物等。 而對(duì)于營(yíng)養(yǎng)較好、身材肥胖的女性來(lái)說(shuō)，此時(shí)就要控制高脂肪食物的攝入了。因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦糖分儲(chǔ)備少，消耗又快，這樣不利于分解脂肪而控制體重，特別是因?yàn)檠趸蛔愣a(chǎn)生酮體，這樣可能會(huì)導(dǎo)致酮血癥。

總之大家要記住，不是吃得多就是最佳備孕方式，而是根據(jù)身體情況合理選擇備孕方式和食物，這個(gè)才是對(duì)備孕最大的幫助。