酸梅湯是傳統的消暑飲料，制作原料主要有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料。需要特別提出的是，正宗酸梅湯一定是用冰糖熬制的。烏梅、山楂消油解膩、開胃健脾，梅湯口感好，更避免了讓飲用者攝入過多糖分。
對準媽媽的好處：酸梅湯中的酸性物質可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，達到生津止渴、促進消化以及增進食欲的作用。此外，孕吐反應比較嚴重的準媽媽會特別想吃酸的東西，適量飲用對身體有好處。需要注意的是，酸梅湯一般可能含有山楂，因而不建議準媽媽常喝或過多飲用。如果是自制酸梅湯，則建議最好別放山楂。
對胎兒的好處：酸梅湯中含有豐富的檸檬酸，可以促進乳酸分解，有益于人體對鈣的吸收。準媽媽飲用可以促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育。
酸梅湯中的酸性物質有生津止渴、助消化、解煩悶的作用，產婦可以適量喝。但如果在哺乳期的話就要注意了，酸梅湯的原料里有回奶的山楂，如果媽媽想要喝湯的話盡量喝沒有山楂的酸梅湯。
首先是酸梅湯中含有豐富的檸檬酸，可以促進乳酸分解，有益于人體對鈣的吸收。特別的，酸梅雖然口味是酸的，但它其實是堿性食物，有助于提高人的智力，調節人體酸堿平衡度。不過，寶寶的胃黏膜還不完善，喝多會造成消化不良，所以滿8個月的寶寶少喝點沒問題，但不宜過量。
紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。 紅糖是上世紀七十年代八十年代的營養補充品，地位相當于今天的葡萄糖，適量飲用紅糖水能夠補充能量。
檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中。
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