白靈菇屬于真菌門、擔子菌綱、傘菌目、側耳科、側耳屬，又名阿魏蘑、阿魏菇、阿魏蘑菇、白阿魏蘑、阿魏側耳，白靈菇為掌狀阿魏菇的商品名，以其形狀近似靈芝，全身為純白色故稱白靈菇，它是一種野生名貴食(藥)用菌 。
對準媽媽的好處：白靈菇的肉質嫩，口感好，可以幫助孕婦提高食欲，促進消化。白靈菇富含蛋白質和17種氨基酸，能消炎，防止婦科疾病，準媽媽適量食用對身體有好處。此外，白靈菇中的真菌、多糖等礦物質成分，有調節人體生理平衡的作用，因而可以增強準媽媽的免疫力。
對胎兒的好處：白靈菇富含17種氨基酸和多種維生素，可以促進胎兒的生長發育。白靈菇中的真菌、多糖可以提高胎兒的免疫力。準媽媽食用白靈菇還能預防婦科疾病，減少胎兒被感染的風險。
白靈菇中的蛋白質成分高達20%，此外還富含多種氨基酸，可以均衡營養。白靈菇味道好，口感佳，產后媽媽適當食用能改善食欲。白靈菇還能消炎殺蟲、提高免疫力，防治腫瘤，對于產后媽媽的身體恢復有一定益處。
白靈菇不單單營養豐富，而且口感還非常好，有助于提高寶寶的食欲。白靈菇中豐富的氨基酸和優質蛋白可以促進寶寶的生長發育，提高抵抗力。由于菇類容易腐敗，所以媽媽一定要選擇新鮮的白靈菇，首次喂食還需注意寶寶是否有過敏反應。
酸菜，主要存在于中國東北地區和德國，中國西南地區也亦有存在。古稱菹（zū）， 《周禮》中就有其大名。北魏的《齊民要術》，更是詳細介紹了我們的祖先用白菜（古稱菘）等原料腌漬酸菜的多種方法。
香椿又名香椿芽、香樁頭、大紅椿樹、椿天等，在安徽地區也有叫春苗。根有二層皮，又稱椿白皮，原產于中國，分布于長江南北的廣泛地區，為楝科。落葉喬木，雌雄異株，葉呈偶數羽狀復葉，圓錐花序，兩性花白色，果實是橢圓形蒴果，翅狀種子，種子可以繁殖。樹體高大，除供椿芽食用外，也是園林綠化的優選樹種。古代稱香椿為椿，稱臭椿為樗。中國人食用香椿久已成習，漢代就遍布大江南北。椿芽營養豐富，并具有食療作用，主治外感風寒、風濕痹痛、胃痛、痢疾等。
莧菜又名青香莧、 紅莧菜、紅菜、米莧等，為莧科以嫩莖葉供食用的一年生草本植物， 原產我國，長江流域普遍栽培， 因其抗性強，易生長、喜熱、耐旱、耐濕，且病蟲害較少，是大眾喜愛的夏季主要綠葉蔬菜之一。
仙人掌（學名：Opuntia stricta (Haw.) Haw. var. dillenii (Ker-Gawl.) Benson ）是仙人掌科縮刺仙人掌的變種。叢生肉質灌木，高1.5-3米。上部分枝寬倒卵形、倒卵狀橢圓形或近圓形，綠色至藍綠色，無毛；刺黃色，有淡褐色橫紋，堅硬；倒刺直立。葉鉆形，綠色，早落。花輻狀；花托倒卵形，基部漸狹，綠色；萼狀花被黃色，具綠色中肋；花絲淡黃色；花藥黃色；花柱淡黃色；柱頭黃白色。
西藍花，俗稱青花菜。原產意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側枝的頂端各生小花球。
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