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提高精子質(zhì)量可以這樣做,現(xiàn)在知道也不晚!

發(fā)布時間:2020-12-10作者:lulu閱讀數(shù):1318
精子是受孕的基本條件,只有它健康才能提高受孕率,從而保證胎兒質(zhì)量,圓滿夫妻雙方當(dāng)父母的愿望。精子對受孕固然重要,但同時也是影響受孕的因素之一,甚至引起不孕不育。

精子質(zhì)量差是男性不育的疾病之一,其中包括少精、弱精、精子不液化、精子畸形等,對生育有很大的影響。那么應(yīng)該如何提高精子質(zhì)量保證受孕率呢?在這之前,我們先來了解一下精子質(zhì)量的小知識。
如何判斷精子質(zhì)量?

正常的精液量會超過1.5毫升,呈灰白色或略帶黃色,PH值為7.2-7.8,正常精液射出體外之后,在前列腺液化酶的作用下液化,很多人在30分鐘內(nèi)液化,如果超過60分鐘還未液化,則屬于異常現(xiàn)象。

如果將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液輕輕提起,一般會形成長度小于2厘米的精液絲。當(dāng)然,這個只是最基本的物理判斷方式,具體情況還是要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的監(jiān)測。

精子質(zhì)量低有哪些表現(xiàn)?

除了上面我們?nèi)庋劭梢钥吹降谋憩F(xiàn)之外,醫(yī)生也可以做一些更精確的檢查。在拿到檢查結(jié)果之后,看前向運動的精子,有32%以上算及格,而正常形態(tài)精子的百分率也需要在4%以上。精子濃度也可以表現(xiàn)精子質(zhì)量,及格線是每毫升15百萬個,如果低于這個數(shù)值,則屬于少精癥。

如何提高精子質(zhì)量

提高精子質(zhì)量其實沒有那么復(fù)雜,平時需要多參加一些強度適中的鍛煉,避免劇烈運動。而除了鍛煉之外,也要做好一些預(yù)防措施,不要蒸桑拿、穿緊身褲等,這些都會提高精囊溫度,傷害精子,抑制精子生成。
而在生活中,平時也應(yīng)該避免接觸麻醉劑和毒品。多吃一些綠色蔬菜,其中西紅柿、馬鈴薯、蛋類食物也不可缺少,這個對精子生長有很大的幫助。壓力過大也對精子成長有負(fù)面影響,所以大家要放松心態(tài)。平時也要定期產(chǎn)檢接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

以上這些就是精子質(zhì)量的小知識,希望能對大家有幫助。對于提高精子質(zhì)量的方法,各位男性也不要鉆牛角尖,畢竟最適合自己的方法才是最明智的,只有這樣才起作用。
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