這樣是為了調節(jié)自己的身體，更是為寶寶負責，但是在傳統(tǒng)的觀念當中，生孩子貌似只是女人一個人的事情。其實這是錯誤的想法，男性在生育當中的影響，其實要比女性大很多，今天就來告訴大家男性在備孕中要做的事情有哪些。

首先，要把握好自己的生育年齡，對于最佳生育年齡，其實男性也有的。根據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，男性的最佳生育年齡是在28到35歲左右，這個時候的身體機能比較強，而且身體發(fā)育也處在高峰時期。所以，各位男性朋友要想早點備孕成功，就應該抓住自己的最佳時間，選擇在精子優(yōu)質的時候同房，這樣孩子出生后在健康方面就不會有問題了。 其次，戒掉煙酒，這兩者可以說是男性標志性的東西，特別是酒精。這個在工作應酬跟日常生活中少不了它的存在，但酒精的殺精能力是不能忽視的。備孕除了要看女性的卵子排出情況，跟男性的精子數(shù)量、活動性、存活期都有直接的關系。所以，男性要是長期喝酒，自然而然會影響到精子的正常排出，而要想成功懷孕，男性朋友就要跟這兩種東西說再見。

最后，心情方面也不能忽視，現(xiàn)在的年輕人都為了過上好日子而拼盡全力。但要知道一點，因為這種長期的工作壓力，也會致使人的精神跟身體出現(xiàn)問題，特別是從事計算機跟一些夜班工作者，這樣懷孕幾率更會明顯降低。心情差也會致使精子活力低，這樣的精子不會游得多遠，更別說去跟卵子相遇了。

所以，懷孕就別再指望著女性了，這個是兩個人的事情，與其浪費錢盲目的吃葉酸，還不如多在身體方面下功夫，這樣好孕說不定會來的更快。