生理期，每個女性真是又愛又恨，愛是因為他是我們身體的晴雨表，每個月準時來適量的月經是我們生殖系統健康的表現之一，煩惱呢自然是因為給我們生活帶來了諸多不便，雖然現在已經可以用衛生棉條、液體衛生巾這些可以輕便一些，但是生理期的激素變化甚至經期疼痛這些，是讓很多女性特別害怕的。

每個女人都必須經歷月經，因為這是正常現象。然而，在一些社會舊觀念里面這被認為是禁忌，女性在月經期有諸多不能做的事情，甚至要求女性必須對她們的月經周期及其相關的不適保密，這些舊觀念使得到如今還有許多女性在生理期的做法不衛生。殊不知，我們在月經期要注意的不是保密，不是換一塊衛生巾都要偷偷摸摸，而是安全衛生。
 
一、每4-6小時更換一次衛生巾

每4小時更換一次衛生巾以保持陰道清潔至關重要。細菌在衛生巾上生長，并在溫血的存在下繁殖，這樣容易會導致尿路感染和皮疹，經常更換衛生巾可以有效避免細菌滋生。

二、避免使用肥皂或陰道衛生用品

陰道清潔機制是好細菌和壞細菌的平衡，肥皂可以殺死有益細菌，擾亂清潔機制。月經期時，經血通過陰道流出，這時候不宜使用任何含有化學制劑的清潔物品，只需每天使用溫水來清潔陰道并保持身體健康。

三、預防皮疹

當衛生巾長時間潮濕并刮擦大腿時，會導致大腿出現皮疹和擦傷。為了治愈皮疹，應在沐浴后和睡前涂抹藥膏，應確保定期更換衛生巾。如果問題仍然存在，需要尋找專業的醫生。
 
四、衛浴產品的正確處置

正確處理弄臟的餐巾紙或衛生棉條至關重要，因為它們會傳播疾病并散發出難聞的氣味。丟棄前請小心包裹，以防止發臭和感染。任何類型的衛生產品都不應沖入馬桶，因為它可能導致通道堵塞。最后，正確洗手，避免感染。

維持經期健康至關重要，在月經周期中生殖道是非常敏感脆弱的，經期的衛生安全生殖影響以后的生育，所以一定要養成健康的經期衛生習慣。