1、注意保持乳房健康

只有乳房健康才能有效哺乳，所以孕媽的乳房一定要確保干凈，還有防止乳房擠壓、損傷等。在生完孩子之后，孕媽要經常清洗乳房，不過不要使用肥皂等化學藥劑，以免乳頭出現干燥破裂現象。在月子期間，如果感覺到乳房脹痛，可以輕輕按摩一下，以便幫助血液循環。 2、注意認知到母乳喂養的重要性

很多孕媽害怕給孩子母乳喂養之后，身材會出現變化，其實這根本不用擔心。因為哺乳并不會造成乳房下垂，反而能促進母體催產素的分泌，幫助乳房更有韌性。在懷孕期間，孕媽的乳房會繼續發育，如果此時沒有護理好，那么后期很容易出現松弛的情況。所以，在懷孕后，孕媽要多注意乳房護理，使用孕婦專用乳罩來支撐乳房。當然也可以進行一些適當按摩，這樣能減少乳房下垂的可能。

3、注意盡早給寶寶吮吸乳頭

在孩子出生后，孕媽稍微休息一下就要盡快給寶寶喂養母乳了，最好是盡早讓寶寶吮吸乳頭，這樣能刺激乳房產生更多的母乳。產后一個小時之內，要盡早給孩子喂奶，這樣才不會影響到寶寶的發育。當然在晚上也要注意，因為晚上泌乳素的產生是白天的好幾十倍。晚上給寶寶哺乳能幫助孕媽減少出血，還有讓孕媽分泌更多的泌乳素，讓乳汁更多，還能增加跟寶寶之間的感情。

在月子期間，各位孕媽要好好調理自己的脾胃，可以多吃一些健脾、開胃、促進消化的食物，比如大棗、番茄等。這些食物對孕媽的消化有很大的幫助，同時對子宮也有好處，所以可以放心食用。