因?yàn)槿焉锓磻?yīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，12周之后會(huì)逐漸減弱，如果你的妊娠反應(yīng)很強(qiáng)烈，除了是因?yàn)樯眢w體質(zhì)之外，還與下面這些生活習(xí)慣有關(guān)，所以不要盲目推測。 1、睡眠不足

妊娠最重要的反應(yīng)就是嗜睡，很多孕婦在孕期都很勞累，很容易就睡著了。所以，孕期要保證充足的睡眠時(shí)間，多休息少運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減少自己的工作量。如果孕前很喜歡熬夜，那懷孕后就要改掉這個(gè)習(xí)慣了，早點(diǎn)休息，這樣才能保證白天有充足的精神。

2、飲水量不足

很多孕婦在懷孕初期會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)感到勞累，又或者脫水嚴(yán)重，此時(shí)就要適當(dāng)增加飲水量，補(bǔ)充充足的水分可以讓孕婦在妊娠期保持更多的精力。

3、壓力太大

有些人因?yàn)榈谝淮螒言校谡麄€(gè)孕期都比較緊張，也可能是工作繁忙，或者要處理家庭問題，這些都會(huì)導(dǎo)致精神緊繃，進(jìn)一步致使情緒不穩(wěn)定。其中容易暴怒也是妊娠反應(yīng)的一種，同時(shí)也會(huì)加劇其他妊娠反應(yīng)。

在懷孕期間，各位孕婦不要給自己太大的壓力，要隨時(shí)保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，平時(shí)多做一些感興趣的事，以便降低妊娠反應(yīng)。

4、飲食不規(guī)律

孕初期因?yàn)楹蔂柮杉に氐脑黾樱行┰袐D的血壓和血糖都處于不穩(wěn)定狀態(tài)。而飲食不規(guī)律會(huì)引起身體不適，腸胃容易出現(xiàn)消化不良的情況，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血糖降低，從而出現(xiàn)頭暈、嘔吐的情況。 此時(shí)可以少吃多餐，然后根據(jù)自己的喜好來調(diào)整口味，同時(shí)選擇一些容易消化和營養(yǎng)豐富的食物。

其實(shí)，生活中很多小習(xí)慣都會(huì)影響到妊娠期自身生理和心理的變化，所以，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆啪徤罟?jié)奏，然后放松自己的心情。妊娠反應(yīng)并沒有那么可怕，這也是正常的生理現(xiàn)象，所以大家不用過于擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候保持健康的生活習(xí)慣就好了。