其實這個是孕中期宮縮的一種情況，一般在孕3個月之后出現，而且是無痛的、沒有規律的。雖然說這個時候宮縮不用過于緊張，但有些情況還是要注意和掌握。 之所以會出現宮縮，其實主要是因為劇烈運動、激素分泌或性興奮所引起。輕微的宮縮是一種很正常的現象，但如果宮縮伴隨著出血，則有可能是先兆流產的癥狀。

如果孕中期出現宮縮，首先要注意防止著涼。因為如果孕婦的下肢和腰部過于寒冷，其實也很容易引發宮縮，所以，平時要蓋上毯子，穿好襪子，以防寒保暖。

其次，平時要多注意穿一些寬松舒適的衣服，這樣可以減少衣服對身體的束縛，能有效緩解宮縮，更加有利于胎兒和孕婦自身的血液循環。當然了，這種情況最重要的還是要注意休息，避免過于勞累。睡覺最好采取左側臥位，這樣可以給胎兒提供充足的氧氣和空間。

此外，平時也要保持健康的生活規律，放松心情保持良好的心態對孕婦也很重要。根據數據顯示，如果孕婦能堅持聽胎教音樂，那出現宮縮的次數就會比其他人要少。

還有一點問題也要引起注意：避免熬夜和劇烈運動。這兩種情況對孕婦都有影響，同時也要多吃一些有營養的食物，這樣才能有效保證胎兒健康發育。

當然，如果真有宮縮的情況發生，也不要胡思亂想給自己亂下診斷，總覺得自己要早產，或者是胎兒遇到危險，因為宮縮是孕期常見的現象。如果感覺到宮縮的癥狀有所加重，則要及時到醫院接受檢查，以免情況變得更嚴重。

對于孕婦來說，孕期需要提前做好會隨時宮縮的心理準備，因為這個是很常見的現象。宮縮有時候是無關緊要的，但有時候卻會關系到胎兒安危。所以，孕期遇到異常情況要理性對待，同時需要科學的預防和合理分析，這樣才能確保胎兒健康成長。 其實，懷孕期間有這些生理現象是很正常的，但我們要做到理性對待的同時，提前了解這些常見問題，這樣出現問題的時候才不至于手忙腳亂，為胎兒的健康保駕護航。