寶寶出生之后，各位產婦要重視自己身體的恢復情況，特別是子宮恢復。當然了，除了需要定期做檢查之外，產婦也可以通過身體反應來了解身體恢復的情況，今天我們就一起來看看如何判斷身體的恢復。 1、惡露分泌的情況

坐月子其實就是產婦身體調理的階段，也是生產后最重要的過程，要想子宮和身體恢復到產前狀態，那就要細心調養身體。而惡露分泌是每個產婦都需要面對的過程，一般會持續三周左右，顏色會從原先的紅色漸漸過渡到褐色，直到變為透明的白帶。

如果惡露超過了三周還是沒有減少，又或者依舊淋漓不盡，這個可能是因為子宮存在疾病，此時需要盡快到醫院檢查，以便及時采取相關的治療方案，以防病情持續惡化。

2、觸摸子宮的感覺

生產結束之后，產婦可以通過觸摸小腹來幫助子宮恢復，如果觸摸過程中發現子宮質地比較松軟，又或者是有壓痛感，可能是子宮恢復不全，這種情況也要及時到醫院救治。

3、看傷口是否有紅腫或分泌物

不管是自然分娩還是剖腹產，其實都會有分娩傷口，此時可以通過分娩傷口的恢復來了解身體恢復的情況。如果傷口平整干燥沒有分泌物，則說明恢復得比較好，但如果發現傷口有紅腫或者有異常分泌物，則需要立刻咨詢醫生。

以上這些都是判斷身體恢復情況的參考標準，身體恢復得好不好，看以上這些就全都知曉了。除此之外，在坐月子期間，產婦也可以了解以下這些技巧，這樣可以在很大程度提高坐月子質量。

1、采取側臥的姿勢休息，這個主要是因為分娩后會陰處有損傷，需要一定的時間才能恢復，此時如果采取側臥休息，既可以減少身體上的疼痛，又壓不到傷口。 2、保證充足的睡眠和休息時間，但并不代表需要一直躺在床上。在月子期間，產婦需要有適宜的鍛煉，比如慢走、散步等，這些運動既可以幫助腸胃蠕動，減少產后便秘發生率，又可以促進身體的新陳代謝，讓惡露盡快排出。

坐月子對產婦非常重要，后期的身體健康全靠著這個階段的悉心調養。所以，各位產婦要多了解一些關于坐月子的技巧，這樣才能讓自己通過這個階段的調理擁有好的身體。