1、合理選擇健康的零食

各位父母在生活中要遵循天然、新鮮、易消化的食品作為零食，比如水果、豆制品、堅果、谷類等，這樣寶寶就能健康開心的吃零食了。那些油炸類、高鹽跟高糖食品就不適合作為零食來食用。除此之外，吃零食的時間應該安排在兩次正餐之間，不能替代正餐也不要吃太多，飯前跟睡前30分鐘左右最好也都不要吃零食。 2、合理選擇外餐

2到5歲是培養寶寶良好飲食習慣的重要時期，最好是經常在家吃飯，這樣不止衛生而且還很營養。如果選擇在外面進餐，就要減少主食跟動物性食物的食用量，多吃一些新鮮的蔬菜跟水果。每天要保持有豐富的蛋白質攝入體內，比如魚蝦、雞蛋、豆制品等。食物的選擇要做到多樣化，同時要注意保證營養的合理跟均衡。

3、多給寶寶喝白開水

很多飲料都含有大量的糖分，很容易導致寶寶肥胖跟厭食。所以，各位父母要控制寶寶少喝或者不喝含有糖分的飲料，更不能使用飲料來代替白開水，以免發生不必要的麻煩。

總之要記住，如果寶寶沒有一個健康飲食的好習慣，那么做父母的就要及時糾正，同時對寶寶正確飲食的習慣給予鼓勵。要知道，只有健康的飲食習慣才能有效增強寶寶的免疫力跟抵抗力，而這些都需要父母來幫助寶寶完成，這樣才能達到健康發育的效果。