那么為什么不建議在孕期爬樓梯呢？不是說(shuō)爬樓梯有利于順產(chǎn)嗎？其實(shí)這個(gè)主要是因?yàn)樵袐D懷孕后身體跟平常相比會(huì)很不靈活，爬樓梯要彎曲膝蓋，這樣中心會(huì)向前傾，如果樓層很高還爬樓梯很容易發(fā)生意外。除此之外，因?yàn)閼阎鴮殞汅w重會(huì)有所增加，此時(shí)腰椎的壓力也增加了很多，爬樓梯既會(huì)給身體增加額外的壓力，也會(huì)給寶寶帶來(lái)一定的壓力。 孕期做運(yùn)動(dòng)主要是為了鍛煉盆腔，促進(jìn)胎兒能早點(diǎn)入盆，看似有效果的運(yùn)動(dòng)并不只是爬樓梯，慢走跟孕婦瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。散步時(shí)胎兒會(huì)得到一定的震動(dòng)，這樣有利于胎兒的發(fā)育，但爬樓梯的風(fēng)險(xiǎn)就比較高了，所以還是不建議在孕期進(jìn)行。

比較建議各位孕婦不要使用爬樓梯方式來(lái)鍛煉，如果家住的樓層不是很高，而且平時(shí)也走習(xí)慣了，那這種情況上下樓梯就沒(méi)多大問(wèn)題。

孕期做運(yùn)動(dòng)要注意強(qiáng)度跟幅度，因?yàn)樗](méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)要結(jié)合孕婦的身體情況來(lái)考慮。總之要記得運(yùn)動(dòng)量不要太大，以免造成身體吃不消而影響到胎兒的正常發(fā)育。

不管是整個(gè)孕期，還是特殊的孕晚期，都不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是壓迫胎兒的姿勢(shì)更要禁止，更別說(shuō)爬樓梯了。爬樓梯會(huì)增加脊柱跟膝關(guān)節(jié)的壓力，所以住在高層的孕婦一定要減少爬樓梯的次數(shù)。

總之，孕期運(yùn)動(dòng)不要選擇太多彎腰的項(xiàng)目，特別是孕晚期的孕婦更要避免。在這個(gè)時(shí)候丈夫也要辛苦一點(diǎn)，沒(méi)事多做一些家務(wù)活，以便孕婦能安心養(yǎng)胎。