有不少的孕媽反應(yīng)在做了試管嬰兒懷孕后，胃口變大了不少，明明吃了許多的東西，但還是會(huì)感覺(jué)餓，沒(méi)有飽腹感，這是怎么回事呢？



女性會(huì)在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)孕吐、沒(méi)胃口，偏偏有部分的女性相反，在孕期會(huì)想吃很多東西，容易餓，感到餓是正常的現(xiàn)象，因?yàn)樵趹言谐跗冢瑫?huì)因?yàn)榧に氐拇碳ぷ屔眢w會(huì)發(fā)生一些變化。孕媽容易餓也有可能是下面這些原因：

1、不規(guī)律飲食很多孕媽在懷孕的初期不是那么重視，工作的繁忙常常會(huì)讓自己有一頓沒(méi)一頓，另外還有些孕媽為了控制自己的體型，對(duì)飲食方面會(huì)有所控制，還有一些是在飲食上不節(jié)制，有自己喜歡吃的食物就大吃特吃。

2、孕酮人體里有2種物質(zhì)，一種是由脂肪細(xì)胞組成的物質(zhì)叫瘦蛋白，這種物質(zhì)是可以抑制肌餓感;另外一種是胃肌餓素，是胃里面產(chǎn)生的肽能夠調(diào)節(jié)食欲和身體構(gòu)成，這種胃肌餓素在飯前水平會(huì)升高，飯后就會(huì)降低起到了提醒飽腹的作用。孕媽體內(nèi)如果分泌了大量的孕酮，就會(huì)影響到這兩種物質(zhì)，胃肌餓素會(huì)受到孕酮的影響有些麻木，從而不能像孕媽傳達(dá)信息，導(dǎo)致孕媽總是感覺(jué)吃不飽。

3、胃被撐大在懷孕初期，有部分孕媽會(huì)為了胎兒能夠攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)吃得比較多，然后自己的胃就這樣不知不覺(jué)被撐大了，慢慢的孕媽們也就會(huì)覺(jué)得自己總是吃不夠。

 

?如何可以改善？

1、多吃水果多吃一些新鮮的水果，可以給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)且讓飲食均衡，特別是蘋果，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能緩解孕期便秘，還對(duì)懷孕早期孕吐有緩解的作用，可以作為加餐的首選。

2、適當(dāng)喝酸奶酸奶是含有豐富的乳酸菌，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化酶分泌，還能清除腸道里多余的垃圾，除此外酸奶可以補(bǔ)充孕媽和寶寶所需的維生素、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素是孕初期不錯(cuò)的零食。

3、適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果平時(shí)可以買些堅(jiān)果類的零食，像松仁、板栗、腰果核桃這些都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，可以每天堅(jiān)持吃一些，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育是有好處。

4、營(yíng)養(yǎng)宵夜有些孕媽會(huì)在晚上半夜被餓醒，這種時(shí)候可以吃些飽腹感強(qiáng)卻易消化的食物，比如面包和牛奶，面包富含膳食纖維容易飽腹且易消化，牛奶可以促進(jìn)睡眠，切記晚上不要吃太多。