孕吐也是因人而異，有些人沒(méi)有一點(diǎn)癥狀，有些人比較輕微，而有些人則是比較嚴(yán)重，會(huì)從懷孕開(kāi)始一直吐到生寶寶。所以，要是孕吐過(guò)于激烈的話(huà)，孕媽可以做好這幾點(diǎn)，以便緩解孕吐，讓你“孕程無(wú)憂(yōu)”。
為了能防止孕吐頻繁，孕婦可以采取少吃多餐的方式，以便提高自己的食欲，緩解孕吐。可以將傳統(tǒng)的一日三餐改為一日六餐，每次少吃一些，特別要避開(kāi)早孕反應(yīng)過(guò)大的時(shí)間。要是早孕反應(yīng)過(guò)于嚴(yán)重的女性，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以流食為主，對(duì)水果跟蔬菜的攝入也應(yīng)該適當(dāng)，從而緩解自己的孕吐反應(yīng)。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

在懷孕早期，因?yàn)樘褐驳臅r(shí)間不是很久，發(fā)育也不夠穩(wěn)定，所以這個(gè)時(shí)候不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以適量的進(jìn)行，比如散步，這樣可以有效降低孕吐反應(yīng)。適當(dāng)鍛煉可以幫助孕婦適應(yīng)體內(nèi)的激素水平，對(duì)血液循環(huán)也有一定的幫助，從中緩解孕吐反應(yīng)。

3、調(diào)節(jié)自己的心情

要是在孕早期，心情過(guò)于緊張，或者是提心吊膽，也有可能會(huì)加重早孕反應(yīng)，更不利于胚胎發(fā)育。要是早孕時(shí)期因?yàn)槌霈F(xiàn)這些反應(yīng)，而整天躺床上休息的話(huà)，反而會(huì)加重孕吐反應(yīng)。所以，孕婦在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)放松自己的心情，比如逛公園、看風(fēng)景等，這些對(duì)孕吐都有所緩解。

雖然懷孕后會(huì)出現(xiàn)孕吐，但孕吐程度也是因人而異，所以各位女性不用因?yàn)楹ε逻@個(gè)，而放棄生育的念頭。