無法自然生育的失落、對成功率的擔(dān)憂、對整個過程的疑惑，這些因素加起來，確實(shí)會讓人產(chǎn)生很大的心理壓力。而這些壓力在試管嬰兒治療時期，是決不允許有的，也就是說，為了試管嬰兒成功率，患者就得想一些方法來緩解壓力了。那么要怎么做才能緩解心理壓力呢？ 首先是要保持健康的生活方式，健康的生活方式包括充足的睡眠、適當(dāng)鍛煉、營養(yǎng)均衡等。保持睡眠充足可以減輕壓力，也可以多做一些瑜伽、冥想等，這些項(xiàng)目可以幫助孕媽獲得寧靜的感覺，必要時，也可以尋求專業(yè)的心理咨詢跟指導(dǎo)。

其次學(xué)習(xí)試管嬰兒相關(guān)知識，如果對試管嬰兒充滿疑惑，要自己查找相關(guān)資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者是去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。了解相關(guān)知識可以對身體跟治療程序有一定的了解，這樣能降低患者對治療的焦慮。

再者保持樂觀的心態(tài)，在治療時期，要隨時保持一種樂觀而務(wù)實(shí)的態(tài)度，去期待治療結(jié)果。進(jìn)入周期后，不要糾結(jié)別人的經(jīng)歷來折磨自己，更不要糾結(jié)自己的經(jīng)歷，比如曾經(jīng)的流產(chǎn)經(jīng)歷，要相信這次肯定可以成功懷孕。

最后是多跟親近的人溝通，跟自己親近的人溝通，可以釋放壓抑的感覺跟情緒，這樣對釋放壓力也有一定的好處。在治療時期，要是遇到什么事，都不要壓在心里獨(dú)自面對，多跟家里人溝通，以便排解壓力。

試管嬰兒最忌諱的就是患者心理存在壓力，這樣不止對成功率沒有幫助，還讓自己的身心受到巨大的影響，所以最好是找到一些方法來幫助自己緩解壓力，而以上幾點(diǎn)希望能對各位孕媽有幫助。